Wist je dat vitamine B niet naar één, maar naar acht verschillende vitamines verwijst die een unieke rol in ons lichaam spelen? De meeste mensen krijgen deze essentiële voedingsstoffen binnen via hun voeding. Onder bepaalde omstandigheden, zoals ouderdom, zwangerschap en maagoperaties, kan je lichaam er echter niet veel van opnemen. In zulke gevallen schrijven artsen vitamine B-supplementen voor.
Als je last hebt van huiduitslag, schilferige lippen en misselijkheid, heb je misschien een vitamine B-tekort. Er zijn acht soorten B-vitamines, waaronder B1, B2, B3, B5, B6, biotine, foliumzuur en B12. Elke vitamine heeft een eigen functie in ons lichaam. Vitamine B1 helpt bijvoorbeeld de lichaamscellen om koolhydraten om te zetten in energie, vitamine B2 breekt vetten, eiwitten en koolhydraten af en op dezelfde manier is vitamine B12 verantwoordelijk voor het behoud van gezonde botten. Als je lichaam een tekort heeft aan een van deze vitamines, zal je arts je verschillende B-vitaminen aanraden om toe te voegen aan je routine. Als je online vitamine B-supplementen in Nederland wilt kopen, neem dan de onderstaande gids door.
Voordelen van vitamine B-complex supplementen
B-vitamines zijn de bouwstenen van een gezond lichaam. Ze beïnvloeden je energieniveau, zenuwfuncties en zelfs je celstofwisseling op een positieve manier. Van elk type vitamine B heeft je lichaam een bepaalde hoeveelheid nodig. Deze is afhankelijk van je leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand. Oudere mensen en zwangere vrouwen hebben een grotere hoeveelheid vitamine B nodig dan andere mensen. Een uitgebalanceerd dieet kan een tekort aan B-vitamines aanvullen. Maar als je lichaam niet genoeg kan opnemen, kunnen toevoegingen helpen. Er zijn verschillende vitamine B-supplementen te koop op de markt. Laten we eens kijken naar enkele verrassende voordelen van vitamine B toevoegingen.
Vitamine B voor huidverzorging
Zoals we hierboven hebben uitgelegd, zijn er acht verschillende klassen B-vitamines. Elke variant heeft verschillende voordelen voor de huid. Vitamine B1 heeft uitstekende antiverouderingseigenschappen. Het helpt je bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam om de bloedsomloop te verhogen voor een gezonde en stralende huid. B2 voorkomt acne-uitbraken. B3 behandelt de door de zon beschadigde en verouderde huid, terwijl B5 en B7 je een gehydrateerde teint geven. Vitamine B6 houdt je huid helder omdat het helpt bij de groei en het herstel van huidcellen. Foliumzuur is een andere essentiële B-vitamine die je helpt een droge en vlekkerige huid te behandelen. Tot slot moet je lichaam voldoende vitamine b12 binnenkrijgen om beschadigde inname te herstellen. B-vitamine toevoegingen helpen je om een gezonde en stralende huid te behouden. Zorg er dus voor dat je de aanbevolen hoeveelheid binnenkrijgt om de niveaus te normaliseren.
Vitamine B supplementen voor haargroei
B-vitamine helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Deze brengen zuurstof en voedingsstoffen naar verschillende lichaamsdelen, waaronder de hoofdhuid en haarzakjes. Dit proces is cruciaal voor haargroei. Bovendien veroorzaakt een tekort aan Biotine haaruitval bij mensen. Daarom gebruiken we deze vitaminevariant als alternatieve behandeling tegen haaruitval. Naast haar is Biotine ook geschikt voor nagels en huid. Een andere studie legt een verband tussen pantotheenzuur (vitamine B5) en haargroei bij vrouwen. Er zijn echter een paar bewijzen die dit ondersteunen.
Vitamine B tabletten ter voorkoming van Beriberi
Een tekort aan vitamine b1 veroorzaakt Beriberi, een ziekte die gevoelsverlies, moeite met lopen en een verstoorde spijsvertering veroorzaakt. Beriberi komt vaak voor bij zware drinkers en ondervoedingspatiënten. Toevoegingen van B-vitamines normaliseren de niveaus echter. Als je dergelijke symptomen ziet, raadpleeg dan je arts en vraag om advies over de beste vitamine B-supplementen voor jou. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B1 varieert van 1,1 mg tot 1,5 mg. Het hangt ook af van je leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand.
