Omega vitaminen staan ook bekend als omega-3 vetzuren, omega-3 oliën of gewoon vetzuren. Wetenschappelijk gezien zijn dit meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze zuren worden gekenmerkt door een dubbele binding op drie atomen afstand van de terminale methylgroep in de chemische formule.
Gelukkig zijn omega-vitamines ruim beschikbaar in de natuur en vormen ze een belangrijk bestanddeel van de vetstofwisseling bij dieren. Deze zuren spelen een belangrijke rol in de menselijke voeding en fysiologie. Naast vele andere natuurlijke stoffen om ons heen, zijn fytoplankton en zeealgen de twee meest voorkomende en primaire bronnen van omega-3 vetzuren. Veel voorkomende bronnen van plantaardige olie die ALA bevatten zijn eetbare zaden, walnoot, saliezaadolie, lijnzaadolie, algenolie, hennepolie, Ischium en Sacha Inchi olie. Er zijn veel dierlijke bronnen voor omega-3 vetzuren DHA en EPA, waaronder vis en visolie; eieren van kippen die met DHA en EPA worden gevoerd, krillolie, bepaalde soorten algen en inktvisolie.
Gezondheidsvoordelen van multivitaminen met Omega 3
Omega 3 is een van de meest gebruikte en effectieve vitaminen voor de behandeling van veel gezondheidsproblemen in het menselijk lichaam. Zelfs studies beweren dat Omega-3 vetzuren essentieel zijn voor een gezond menselijk lichaam. Een fundamenteel voordeel van Omega 3 is de genezing van lichaamsfuncties en hersenfuncties. Vandaag de dag zijn deze vitamines echter verkrijgbaar met verschillende chemische samenstellingen, en ze dienen allemaal op een andere manier. Vandaar dat de omega 3 capsules voor haar anders zijn dan de capsules die nuttig zijn voor de behandeling van problemen zoals depressie en angst. Hier zijn enkele van de veelvoorkomende voordelen van omega 3 en vitaminen voor je gezondheid.
Bestrijd angst en depressie.
Hier hebben we het over Omega 3 vitaminen. Deze chemische formule heeft een aantal bewezen resultaten voor het genezen van depressie - de meest voorkomende geestelijke stoornis ter wereld. De meest voorkomende symptomen van depressie zijn lusteloosheid, verdriet en op grote schaal gezien los van interesse in als, in het algemeen. Intussen is angst een andere veel voorkomende stoornis die wordt gekenmerkt door voortdurende nervositeit en zorgen. Wetenschappelijke studies tonen aan dat mensen die regelmatig omega 3 consumeren minder kans hebben om depressief te worden of angst te voelen, op welk deel van hun leven dan ook. De supplementen met ALA, EPA en DHA kunnen ook de symptomen van problemen verbeteren.
Gezonde ogen met Omega-3
DHA is een van de veel voorkomende soorten omega-3 en is een belangrijk structureel bestanddeel van het netvlies van het menselijk oog. De meeste zichtproblemen zijn het gevolg van een gebrek aan DHA. En netvliesdegeneratie is een van de belangrijkste oorzaken van permanente oogschade en blindheid. Daarom kan het binnenkrijgen van voldoende DHA (wat samenhangt met het innemen van omega-3 supplementen) helpen om het risico op spierdegeneratie in de ogen te verminderen. Omega-3 supplementen met DHA kunnen helpen om de belangrijkste structurele onderdelen van het netvlies van je oog opnieuw op te bouwen. Op deze manier helpen ze spierdegeneratie te voorkomen die kan leiden tot blindheid of andere vormen van gezichtsstoornissen.
Gezonde hersenen tijdens de zwangerschap en op jonge leeftijd
Omega-3 is een cruciaal element voor de groei en ontwikkeling van de hersenen bij foetussen en zuigelingen. DHA maakt ongeveer 40% uit van de totale meervoudig onverzadigde vetzuren in het menselijke merk en ongeveer 60% in het netvlies van het oog. Het is dan ook geen verrassing dat zuigelingen die met DHA verrijkte voeding krijgen een beter zicht op de ogen en een betere groei van de hersenen hebben dan zuigelingen die geen DHA binnenkrijgen. Voldoende omega-3 binnenkrijgen tijdens de zwangerschap heeft veel bewezen voordelen voor de baby. Het omvat een hogere intelligentie, betere communicatie en sociale vaardigheden, minder gedragsproblemen, een verminderd risico op ontwikkelingsachterstand en een verminderd risico op ADHD, autisme en hersenverlamming.
Betere slaap en huid
Goede slaap is de basis van een goede gezondheid, en dit is waar de omega-3 op zijn best weet te werken. Een laag gehalte aan omega-3-vetzuren wordt in verband gebracht met slaapproblemen bij kinderen en obstructieve slaapapneu bij volwassenen. Bovendien wordt een laag gehalte aan DHA in verband gebracht met het verlaagde hormoon melatonine dat helpt bij het inslapen. Het gebruik van supplementen met omega-3 heeft bewezen dat het de duur en de kwaliteit van de slaap verhoogt. DHA werkt ook bij het helen en opbouwen van gebroken of beschadigde huidcellen en membranen. Hierdoor ontstaan gezonde celmembranen die resulteren in een vochtige, zachte, soepele en rimpelvrije huid. Het beheert ook de olieproductie en hydratatie van de huid en voorkomt hyperkeratinisatie van de haarzakjes.
