We weten allemaal dat gezond eten belangrijk is voor een gezond lichaam. Maar dat is niet genoeg. Als je lichaam geen voedingsstoffen binnenkrijgt uit het voedsel dat je eet door een gebrek aan goede enzymen in je maag, dan zijn al je inspanningen voor niets geweest. Het nemen van enzymsupplementen kan je in zulke gevallen helpen.
Verteringsenzymen helpen je om je voedsel te verteren en helpen de darmen om de voedingsstoffen op te nemen. Als je termen uit de scheikunde gebruikt, vallen ze onder de categorie katalysatoren. Ze breken koolhydraten, vetten en eiwitten af in kleinere deeltjes zodat het lichaam ze kan gebruiken. Bij de meeste mensen produceert het lichaam voldoende enzymen om een efficiënte spijsvertering mogelijk te maken. Maar bij sommige mensen is dat niet het geval. Supplementen met spijsverteringsenzymen kunnen hun maag in die gevallen helpen het werk te doen. Maar voordat je deze supplementen koopt, is het belangrijk om er meer over te weten. Dit artikel geeft je een basisidee van de verschillende soorten enzymen en hoe je ze kunt gebruiken.
Een gids voor spijsverteringsenzymsupplementen
Bij sommige mensen is het lichaam van nature ingesteld op het produceren van minder enzymen dan voldoende is. Dit heeft op zijn beurt weer invloed op het hele verteringsproces. Maar hoe dit zich manifesteert, verschilt per persoon. Terwijl sommige mensen intolerantie ontwikkelen voor bepaalde soorten voedsel, hebben anderen spijsverteringsproblemen ongeacht wat ze eten. Dit laatste is ernstiger. Een type tekort waar de meeste mensen ter wereld aan lijden is lactose-intolerantie, wat het onvermogen is om voedingsmiddelen op basis van zuivel te verteren. In zulke gevallen is het aanvullen van het tekort aan enzymen door het oraal in te nemen de oplossing.
Wat doen enzymsupplementen
Er zijn twee soorten: vrij verkrijgbare en enzymen en enzymen op recept. Je kunt enzymen op recept kopen bij elke apotheek. Maar ze zijn niet zo goed gereguleerd door de overheid als medicijnen op recept. Dat betekent dat de fabrikant van deze supplementen niet hoeft te bewijzen dat hun product effectief is voordat hij het verkoopt. Medicijnen op recept bevatten daarentegen een mengsel van verschillende spijsverteringsenzymen die het lichaam anders zelf aanmaakt. Deze omvatten lipase, amylase, protease, enz. Je kunt deze medicijnen niet kopen zonder recept.
Natuurlijke bronnen van spijsverteringsenzymen
Voordat je supplementen gaat proberen, kun je voedingsmiddelen toevoegen die van nature de enzymen bevatten die je lichaam nodig heeft. Vruchten zoals papaja, ananas, mango, honing, enz. zijn een geweldige bron. Maar niet alle vruchten hebben hetzelfde. Ananas is een bron van bromelaïne, een soort protease dat helpt bij het verteren van eiwitten tot aminozuren. Papaja bevat een ander soort protease, papaïne genaamd. Sommige onderzoeken suggereren dat het opnemen van papaja in het dieet de symptomen van het Prikkelbare Darm Syndroom kan verbeteren.
Wanneer moet je enzymsupplementen gebruiken
Voor mensen die niet genoeg enzymen kunnen produceren voor een goede darmwerking, zijn supplementen een grote opluchting. Mensen met aandoeningen zoals chronische alvleesklierontsteking of taaislijmziekte hebben moeite om genoeg enzymen te produceren om aan hun lichamelijke behoeften te voldoen. Bij mensen met lactose-intolerantie lijken supplementen zoals alfa-galactosidase positieve resultaten op te leveren. Dit helpt bij een opgeblazen gevoel in de maag en darmgassen. Maar er is geen bewijs dat supplementen brandend maagzuur of prikkelbare darmsyndroom kunnen behandelen. Er zijn veel meer voedingsmiddelen die enzymen bevatten dan deze.
Bijwerkingen van het gebruik van spijsverteringsenzymen
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, maakt het innemen je lichaam er niet afhankelijk van. Maar als je er geen tekort aan hebt, verspil je er gewoon geld aan. Maar er is een kans dat deze supplementen interfereren met andere medicijnen die je gebruikt. Deze mogelijkheid bestaat zelfs als je een enzym van natuurlijke oorsprong gebruikt. Informeer dus altijd je arts over de supplementen die je gebruikt voordat je er andere medicijnen bij inneemt.
