Chemisch gezien is D-mannose een suiker dat van nature voorkomt in veel verschillende soorten fruit en groenten. Maar vanwege hun antibacteriële eigenschappen en hun vermogen om stofwisselingsziekten te behandelen, zijn ze een van de meest geconsumeerde voedingssupplementen ter wereld.
Structureel staat mannose dichter bij glucose dan iets anders. Het wordt vooral gebruikt bij de behandeling van urineweginfecties en het koolhydraatdeficiënte glycoproteïnesyndroom, een genetisch bepaalde stofwisselingsziekte. In tegenstelling tot antibiotica die de bacteriën doden, verwijdert mannose de bacteriën uit de urineblaas door te voorkomen dat ze zich aan de blaaswand hechten. Omdat dit geen bijwerkingen heeft op het lichaam, wordt mannose steeds vaker gebruikt als alternatief voor antibiotica om blaasinfecties te behandelen.
Een gids voor D-mannose
E-coli bacteriën zijn verantwoordelijk voor negentig procent van de urineweginfecties. Ze planten zich voort in de urinewegen door zich vast te hechten aan de wanden van de blaas en zo de pijnlijke infectie te veroorzaken. D-mannose is effectief in het behandelen van de bacteriële infectie in de blaas door de bacteriën via de urine te verwijderen. Maar er is meer te weten over deze supplementen. In dit artikel vind je ook een aantal echt nuttige tips die je kunt volgen tijdens het winkelen voor deze categorie supplementen. Kennis van de voordelen en het gebruik van dit supplement zal van groot nut zijn als je van plan bent het aan te schaffen.
Voordelen van D-mannose
Het belangrijkste gebruik van dit supplement is de behandeling van een zeldzame genetische ziekte genaamd koolhydraat-deficiënt glycoproteïne syndroom type 1b. Mensen die lijden aan deze stofwisselingsziekte hebben de neiging om eiwit te verliezen via hun spijsverteringsstelsel. Inname van D-mannose laat een vermindering van eiwitverlies zien en verbetering bij patiënten met een lage bloedsuikerspiegel. Er zijn klinische onderzoeken geweest die ook hebben aangetoond dat dit medicijn nuttig is tegen urineweginfecties. Omdat dit medicijn bacteriën belemmert om zich aan de blaaswand te hechten, voorkomt het de groei van bacteriën in de blaaswand.
Natuurlijke bronnen van D-mannose
In tegenstelling tot antibiotica die actief de groei van bacteriën doden, doet D-mannose dat passief. Veel vruchten bevatten deze eenvoudige suiker in grote hoeveelheden. Sinaasappels, appels, bosbessen, veenbessen en perziken zijn goede bronnen. Daarnaast zit D-mannose ook in groenten zoals kool, broccoli en sperziebonen. Het komt ook voor in menselijke cellen. Hoewel het chemisch gezien lijkt op een glucosemolecuul in structuur, absorbeert het menselijke spijsverteringsstelsel het veel langzamer dan glucose. Daarom heeft D-mannose een lagere glycemische index.
Bijwerkingen van D-mannose
Er zijn geen aanwijzingen voor ernstige bijwerkingen van D-mannose bij volwassenen. Maar bij sommige mensen kan het wat lichte problemen veroorzaken, zoals diarree. Hoewel er geen bewijs is voor negatieve effecten bij zwangere vrouwen, is er ook niet genoeg bewijs om te zeggen dat het volledig veilig is. Het is dus beter om het zekere voor het onzekere te nemen en het te vermijden als je zwanger bent. Omdat deze stof een suiker is, lijkt het de bloedsuikerspiegel moeilijk onder controle te houden bij mensen met diabetes. Maar voor gezonde volwassenen kan het geen kwaad.
Verschillende vormen van D-mannose
D-mannose supplementen zijn verkrijgbaar als poeders en tabletten. De zuiverste vorm van D-mannose zijn poedersupplementen. D-mannose poeder bestaat meestal voor honderd procent uit D-mannose. Bij D-mannose tabletten zijn er andere toevoegingen die helpen om er een tabletvorm van te maken. Meestal hebben capsules cellulose in de buitenste structuur van de capsules, rijstmeel, stearinezuur dat ervoor zorgt dat de tabletten niet aan elkaar plakken, enzovoort. Maar je moet ook rekening houden met het gebruiksgemak van het supplement. Het is waarschijnlijk gemakkelijker om een flesje tabletten mee te nemen als je op reis gaat.
