Als we ouder worden, daalt het silicagehalte in ons lichaam. Het beïnvloedt het vermogen van het lichaam om collageen aan te maken. Een tekort hieraan verhoogt het risico op zwakke gewrichten, haaruitval en een droge huid. Dit kan ook het gevolg zijn van een laag siliciumgehalte in het bloed. Maar het is nooit te laat om de vruchten te plukken van siliciummineralen in de vorm van supplementen.
Silicium is een belangrijk spoorelement in het menselijk lichaam. Hoewel de meeste mensen de voordelen van silicium niet kennen, is het een bekend schoonheidsmineraal vanwege de therapeutische eigenschappen voor de huid, nagels en het haar. Silicium is een van de belangrijkste bouwstenen van collageen. Dit eiwit is verantwoordelijk voor botvorming, de ontwikkeling van spieren en bindweefsel. Organische siliciumdioxide add-on's zijn verwerkt met ijzer- en jodiumelementen, die essentieel zijn voor het herstel van beschadigde huidcellen. Stel dat je op zoek bent naar medicijnen die je helpen er jonger uit te zien met gezond, glanzend haar en vingernagels. De siliconen add-ons bieden deze en nog veel meer, zolang je de juiste aankoopcriteria volgt.
Wat u moet weten over siliciumsupplementen
Silica is een minerale verbinding die een combinatie is van silicium en zuurstof. Het wordt gebruikt in nieuwe schoenendozen en handtassen om vocht te absorberen. Daarnaast is het populair voor het voorkomen van roest en het conserveren van voedsel of medicijnen. Naast deze toepassingen is het populair vanwege de sterke binding met eiwitten. Gebruik het daarom als supplement. Siliciumdioxide is belangrijk voor de natuurlijke vochtvasthoudende eigenschappen van de huid en spierherstel. Hoewel het lichaam veel natuurlijke kiezelzuurbronnen heeft, neemt het kiezelzuurgehalte af bij het ouder worden en bij ernstige gezondheidsproblemen. Als je het uit andere bronnen neemt, zorg je ervoor dat je je lichaam faciliteert met de benodigde hoeveelheden silicium voedingsstoffen ter ondersteuning van gezonde botten, spieropbouw en een scala aan gezondheidsvoordelen.
Redenen om siliciumsupplementen te nemen
Veel mensen gaan ervan uit dat ze alle elementen die het lichaam nodig heeft via hun dagelijkse voeding binnenkrijgen. Waarom zijn siliciumsupplementen dan essentieel? Net als bij veel andere voedingsstoffen in het lichaam, neemt de productie van silicium af naarmate je ouder wordt. Een tekort aan silicium leidt tot grijs haar, haaruitval, rimpels, trage genezing van wonden, zwakke botten, krakende tanden en een droge huid. Als je een van deze klachten hebt, is het verstandig om siliciumsupplementen van goede kwaliteit in je dieet op te nemen. Deze zijn essentieel voor bodybuilders, atleten, adolescenten en tieners omdat ze een goede gezondheid van hun gewrichten en botten nodig hebben. Ze helpen je er niet alleen jonger uit te zien, maar je ook sterk en gezond te voelen.
Glanzende huid, nagels en haar
Studies suggereren dat siliciumsupplementen ieders uiterlijk kunnen verbeteren door hun geslachtshormonen in balans te brengen. Vrouwen en mannen hebben verschillende niveaus van oestrogeen en testosteron. Het verstoren van het evenwicht in een van beide geslachten kan resulteren in resultaten zoals onvolgroeide kaalheid en veroudering. Een gezonde inname van de juiste dosis mineralen, waaronder silicium, kan dit evenwicht op natuurlijke wijze herstellen om je tegen deze symptomen te beschermen. Silicium helpt bij het transport van proteïnen en voedingsstoffen naar de haarzakjes. Hierdoor kunnen ze groeien. Silicium heeft een hoge infiniteit van veel mineralen en kan deze dus via de bloedvaten naar de hoofdhuid en andere delen van het lichaam transporteren. Een combinatie van silica en collageen biedt goede resultaten bij de behandeling van onvolgroeide kaalheid en grijs haar.
Dosering mineraalsupplement siliciumdioxide
Als je silicagel supplementen gebruikt om je huid te verjongen of je haar en nagels te versterken, is ten minste 22 mg per dag aan te raden. Een hogere dosering is prima als je een merk gebruikt dat het supplement niet in zijn biobeschikbare vorm produceert. Onderzoekers suggereren een inname van ongeveer 30 tot 40 mg elementair silicium voor optimale resultaten als je ze gebruikt om je spier- en botsterkte te verhogen. Dit komt neer op ongeveer 65 tot 100 mg bewerkte siliciumsupplementen per dag, aangezien het mineraal ongeveer 54% zuurstof bevat. Hoewel de maximale dagelijkse dosis nog moet worden bevestigd, suggereren voedingsdeskundigen dat het innemen van ongeveer 20 tot 50 mg per dag prima is om alle voordelen te benutten. Hoewel sommige supplementen hogere doses silicium bevatten, kun je beter niet meer dan 100 mg biobeschikbaar silicium per dag nemen om toxiciteit en mogelijke bijwerkingen te voorkomen.
Bijwerkingen van organische siliciumsupplementen
Silicium is een natuurlijk voorkomend mineraal element dat in veel soorten voedsel voorkomt. Het wordt in grote hoeveelheden geabsorbeerd uit de grond als siliciumverbindingen, en het heeft waarschijnlijk geen bijwerkingen. Onderzoekers hebben geen verband gevonden tussen siliconenadditieven en de ontwikkeling van kanker, schade aan organen, problemen met de voortplanting of de algemene gezondheid. Hoewel je problemen kunt krijgen door het inademen van silicastof, zul je waarschijnlijk geen problemen ondervinden met supplementen in poedervorm omdat het bereidingsproces eenvoudig is door een eetlepel te mengen met je favoriete drankje. Je kunt kiezen voor silicagel supplementen, samengeperste silicium tabletten of capsules voor meer gemak. Het enige nadelige effect op de gezondheid is een tekort aan silicium. Zorg er altijd voor dat je je lichaam voorziet van de juiste hoeveelheden silicium voor een bloeiende gezondheid.
