Q10 supplement, ook wel co-enzym Q10 supplement genoemd, is een chemische verbinding die lijkt op de verbinding die van nature door het lichaam wordt geproduceerd. Het lichaam produceert de Q10 verbinding (CoQ10) als antioxidant om de cellen te beschermen tegen schadelijke stoffen. Deze stof is ook aanwezig in veel voedingsmiddelen zoals noten, vis en vlees. Maar als de hoeveelheden in de voeding niet voldoende zijn om de celwaarden aanzienlijk te verhogen, gaan mensen over op Q10 supplementen.
Als ons lichaam ouder wordt, neemt het vermogen om CoQ10 aan te maken aanzienlijk af. Mensen met bepaalde aandoeningen zoals hartziekten of die cholesterolverlagende medicijnen zoals statines nemen, kunnen lage niveaus van het enzym hebben. Helaas leiden deze lage niveaus vaak tot verschillende ongewenste effecten zoals slechte fysieke prestaties, spierzwakte en een hoog cholesterolgehalte. Je kunt de Q10 add-on nemen om je enzymspiegels te verhogen. Het komt in de vorm van enzyme Q10 capsules, kauwtabletten, wafels, vloeibare siropen of IV injectie. In dit artikel bespreken we ze en hun voordelen. Aan het eind vind je ook een aantal tips die je zullen helpen de juiste te kopen. Lees dus snel verder!
Onderzoek naar Q10 supplementen en hun voordelen
Q10 supplementen hebben veel voordelen, variërend van het verbeteren van de gezondheid van het hart tot het verjongen van de huid. Het kan zelfs helpen bij het verlichten van bepaalde soorten hoofdpijn. Ter verduidelijking: migraine is een ontsteking van de hersencellen als gevolg van een slechte mitochondriale functie. CoQ10 kan dit soort hoofdpijn verlichten door de hoeveelheid energie die elke cel aanmaakt te verhogen. De antioxiderende werking helpt voorkomen dat vrije radicalen je hersencellen aantasten. Bovendien moet je voldoende spierenergie hebben om je doelen op het gebied van fitness of spieropbouw te bereiken. Zoals eerder besproken helpen de co-enzym Q10 supplementen bij het verhogen van de hoeveelheid energie die elke cel heeft door de werking van de mitochondriën te verbeteren. Laten we enkele van de voordelen in detail bekijken.
Co-enzym Q10 supplement helpt de gezondheid van het hart te verbeteren
Onderzoek heeft aangetoond dat co-enzym Q10 de symptomen van bepaalde hartaandoeningen kan helpen verbeteren. Zoals hartaandoeningen die gepaard kunnen gaan met een hoge bloeddruk, vooral bij ouderen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het enzym de overlevingskansen van volwassenen met chronisch hartfalen vergroot. Sommige artsen schrijven het Q10 supplement ook voor aan patiënten die herstellen van een hartoperatie. Het supplement heeft geen wisselwerkingen met de meeste medicijnen die gebruikt worden bij de behandeling van hartfalen. Er wordt echter wel aangeraden om met je arts te overleggen voordat je het medicijn gaat gebruiken als je aan dergelijke aandoeningen lijdt. Hij of zij zal advies geven over de dosering.
Enzym Q10 voor huidverjonging
De huid wordt meestal aangevallen door verschillende stoffen van buitenaf. Daarnaast zijn er interne factoren en hormonen die de huid van binnenuit kunnen beschadigen. De Q10 supplementen voor de huid kunnen plaatselijk worden aangebracht om bescherming te bieden tegen vrije radicalen dankzij hun hoge antioxiderende kwaliteit. Het helpt ook bij het beschermen van de huid tegen de vernietigende UV-stralen van de zon. Aan de andere kant helpt het innemen van het Q10 supplement de huid te beschermen tegen ontstekingen die veroorzaakt kunnen worden door aandoeningen als eczeem en hormonale onbalans. Bovendien helpen Q10-supplementen tegen huidveroudering de huid levendig en soepel te houden. Daarom kun je het Q10 supplement ook nemen als je geen huidaandoening hebt.
Q10 supplementen en antidepressiva
De tricyclische antidepressiva omvatten medicijnen zoals Norpramin, Elavil en Anafranil. Ze worden meestal gebruikt als andere, nieuwere medicijnen niet werken tegen depressie. Een van de bijwerkingen van deze medicijnen is de toename van oxidatieve stress die leidt tot lage CoQ10-niveaus en disfunctionele mitochondriën. Hoe zit het met Q10 supplementen en antidepressiva? Als je deze medicijnen gebruikt, kun je een Q10 supplement nemen om de bijwerkingen van deze medicijnen te verminderen en het niveau van het uitgeputte enzym Q10 in het lichaam te verhogen. Daarnaast helpt CoQ10 ook de effecten van depressie te verminderen. Ten eerste verbeteren ze de celenergieniveaus die uitgeput raken tijdens een depressie. Ten tweede helpt de antioxidantwaarde bij het verminderen van de effecten van depressie en oxidatiestress veroorzaakt door andere antidepressiva.